Psykon vastaanotolla: Voiko vastaanotto olla lehden sivuilla?

Lehtien palstat on mukava nimetä suhteellisen yksinkertaisesti, mutta kuitenkin mieleenpainuvasti. Keskeistä on myös, että nimestä saa selville, millaisia asioita palstalla käsitellään. Psykon vastaanotolla on tuotu psykologista näkökulmaa asioihin, joita Q-kautisen kulloinenkin numero on teemanaan käsitellyt.

Varsinaisesta psykologin vastaanotosta tämä palsta ei kuitenkaan käy. Ensinnäkään allekirjoittanut ei ole psykologi ainakaan vielä muutamaan vuoteen. Koska psykologin ammattinimike on laissa turvattu, on palstan nimessä ovelasti kierretty tätä rajoitetta käyttämällä termiä psyko. Tässä yhteydessä ei viitata psykopaattiin, eli psykopatiaa sairastavaan yksilöön, sillä allekirjoittaneella ei ole diagnosoitu psykopatiaa. Sen sijaan kyseessä on lyhenne, jolla viitataan yleisesti psykologian opiskelijaan. Vastaanotto taas on tilaisuus tai tila, jossa psykon, minun, tulisi ottaa vastaan potilaita tai asiakkaita. Lehtipalsta on kuitenkin valitettavan yksisuuntainen kanssakäymisen muoto, ja toisin kuin vaikkapa perinteisessä psykodynaamisessa psykoterapiassa jatkuvassa äänessä on asiakkaan sijasta minä. Vuorovaikutus, joka on vastaanottojen perustana, jää hyvin vähäiseksi. Siitä huolimatta yritän tarjota kaiken avun, joka on mahdollista antaa ilman varsinaista kontaktia.

Psykoedukaatio on työskentelyn keino, joka on hyödyllinen niin asiakkaan kuin tämän lähipiirinkin kannalta. Tähän luonteeltaan koulutukselliseen metodiin kuuluu valistaminen ja ymmärryksen lisääminen asiakasta koskettavasta mielenterveyden ongelmasta. Metatason ajattelussa on esimerkiksi usein psykologisen ruminaation riski. Tällä viitataan jatkuvalla tarkkaavaisuuden suuntaamisella omiin negatiivisiin ajatuksiin ja tuntemuksiin sekä näiden syiden ja seurausten päässä pyörimiseen. Ruminaatio on yleinen masennuksen ja ahdistuneisuuden oire, ja se voi johtaa myös negatiiviseen kierteeseen, jossa ruminointi myös pahentaa sairautta, jonka oire se on.

Psykoedukaation lisäksi omahoidolliset menetelmät ovat hyödyllisiä työkaluja, jotka eivät vaadi ammattilaisen läsnäoloa toimiakseen. Ajatusketjujen välttelyn sijaan huolihetkien pitäminen auttaa rajaamaan murehtimista sille tarkoitettuun aikaan, ja uskomusten ja pelkojen kohtaaminen voi kehittää pohdinnan ratoja positiivisempiin suuntiin. Esimerkiksi ruminaation ehkäisemiseen ja moniin muihinkin psykologisiin ongelmiin apua voi löytää ainakin Mielenterveystalon nettisivuilta osoitteesta www.mielenterveystalo.fi.

Vaikka suoraa vastaanottoa ei tällä tai millään muullakaan palstalla voi tarjota, psykologisten ilmiöiden esille tuominen ja avaaminen on psykoedukaatiota parhaimmillaan ja psykologian opiskelijan jakamissa omahoidon vinkeissä on asiantuntijuutta takana. Niinpä Psykon vastaanotolla saattaakin olla nimenä totuudenmukaisempi kuin ensisilmäyksellä arvaakaan.

Palstalla kirjoittaa psykologian opiskelija.

Teksti: Eetu Vilminko